Theo giới chuyên môn, những người mắc chứng đau lưng có thể có biểu hiện đau như bị một nhát dao đâm đột ngột hoặc cũng có thể là cơn đau âm ỉ, kéo dài ở xương sống. Chẳng sớm thì muộn, khoảng 8/10 người sẽ bị chứng đau lưng hành hạ. Đau lưng là [...] »»
Chỉ một chút vận động nhỏ, như đi bộ, cũng giúp kéo dài tuổi thọ của các cụ già nhất lên ít nhất vài năm, dù cho họ đã ở cuối tuổi 80, một công trình nghiên cứu của Israel tiết lộ. Tỷ lệ sống thêm được 3 năm ở những cụ già 85 tuổi [...] »»
Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ tại Đại học California ở thành phố Los Angeles cho thấy việc tập yoga có thể làm giảm còng lưng ở phụ nữ cao tuổi. Nghiên cứu được đăng trên tạp chí của Hội Lão khoa Mỹ số mới đây. Đầu tiên, bác sĩ Gail Greendale và [...] »»
Luyện tập nhiều hơn để giảm đau và cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn? Điều này dường như thật khó đối với chứng thấp khớp nhưng sự thực đúng là vậy. Chính sự thiếu vận động sẽ làm giảm sự linh hoạt và khả năng dịch chuyển của khớp. Chọn những bài tập Aerobic [...] »»
Nếu thường xuyên tập thể thao, dù chuyên hay không chuyên, bạn đừng bỏ qua những cơn đau, đặc biệt khi chúng xuất hiện liên tục, dai dẳng. Đó có thể là dấu hiệu của vết thương nặng hay chứng bệnh nguy hiểm, gây ảnh hưởng. Lưu Thị Thanh, cô gái vàng của cầu mây [...] »»
Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ tại Bệnh viện Đại học Duke ở thành phố Durham thuộc bang Bắc Carolina cho rằng tập thể dục đều đặn có thể ngăn ngừa được ung thư tuyến tiền liệt. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Jorrnal of Urology số mới đây. Chuyên [...] »»
Đây là công bố mới nhất của một nhóm bác sĩ Đài Loan trên tờ "Central News Agency” sau khi tiến hành thử nghiệm với những phụ nữ ở độ tuổi 30. Những phụ nữ đã từng đụng dao kéo cho vòng 1 thêm phần hấp dẫn nếu tiến hành tập yoga với cường độ [...] »»
Chơi thể thao giúp trẻ khoẻ mạnh hơn, nhưng cũng khiến trẻ dễ bị chấn thương. Các chuyên gia đã đưa ra một số cách giúp bé đề phòng những tai nạn đáng tiếc. Khi chơi thể thao, trẻ thường hay bị bong gân mắt cá chân, trật cơ và gẫy xương. Đây là những [...] »»
Các nhà khoa học thuộc Đại học Tây Virginia (Mỹ) cho biết tập yoga có thể giúp giảm chứng đau thắt lưng mãn tính. Để có kết luận trên, nhóm nghiên cứu đã khảo sát 90 người từ 23-66 tuổi và chia họ làm hai nhóm, Reuters đưa tin. Một nhóm tham gia các lớp [...] »»
Đừng tưởng chạy là bài tập đơn giản, chạy khỏe thì cũng tốt nhưng chạy hiệu quả thì còn tốt hơn. Chỉ cần để ý tới những chi tiết nhỏ, những lỗi thường gặp nhưng rất dễ khắc phục, thì bạn sẽ chạy được quãng đường dài mà không tốn nhiều sức, không bị chấn [...] »»
Phong trào tập Yoga đang phát triển mạnh và thu hút được số người luyện tập khá đông. Thế nhưng, làm thế nào để tập Yoga hiệu quả, an toàn thì không phải ai cũng biết và hiểu rõ. Trong luyện tập, quan trọng nhất không phải là chú ý tới động tác, mà là [...] »»
Ngày nay, nhiều người đã lạm dụng quá mức việc điều trị bằng thuốc mà quên đi sức mạnh đề kháng bệnh tồn tại ngay bên trong của cơ thể mình. Một số căn bệnh như SARS, cúm gia cầm, viêm màng não, nhiễm khuẩn do tụ cầu, bệnh than, tiêu chảy, dại, sốt xuất [...] »»
Tập yoga thường xuyên có thể giúp cải thiện thói quen ăn uống, vì thế bạn có thể duy trì một thể trọng hợp lý. Theo healthday.com, cuộc khảo sát trên hơn 300 người của các nhà khoa học thuộc Trung tâm Nghiên cứu ung thư Fred Hutchinson (Mỹ) cho thấy những người tập yoga [...] »»
Thông tin một người đàn ông 44 tuổi chết trong lúc tập thể dục tại phòng tập của một trung tâm thể dục ở Q.5 vào chiều 27-8 đã làm nhiều người lo lắng. Đây là sự cố sức khoẻ đột ngột hay hệ luỵ tất yếu của việc tập luyện không khoa học? Những [...] »»
Mùa hè nóng nực, cứ hoạt động là mồ hôi nhễ nhại chứ chưa nói tới luyện tập. Đây là một phản ứng của cơ thể với môi trường bên ngoài và vì thế, khi tập luyện hay làm việc nặng nhọc, cần tránh mấy điểm sau: Tập dưới trời nắng chói chang »»
Buổi trưa là lúc nhiệt độ cao nhất trong ngày. Không nên tập luyện thể thao vào buổi trưa để tránh bị say nắng. Tia tử ngoại có trong ánh nắng mùa hè thường rất mạnh, nếu phơi nắng trong thời gian dài sẽ gây tổn hại đến nhiều cơ quan, bộ phận trong cơ [...] »»
Yoga không chỉ là một phương pháp giúp tăng cường sức khỏe cho con người, mới đây nhất, các nhà khoa học Thụỵ Điển và Ấn Độ còn chứng minh rằng yoga còn là một trong những phương pháp hiệu quả giúp ngăn chặn một số triệu chứng suy giảm chức năng tim mạch ở [...] »»
Đến phòng tập thể dục hay chơi các môn thể thao là điều khó thực hiện đối với những người bận rộn công việc. Thế nhưng, nếu biết thu xếp và tận dụng thời gian để vận động, thì bạn sẽ có phương pháp tập thể dục theo cách riêng. 1. Tập thể dục mọi [...] »»
Một buổi sáng, chúng tôi tiếp nhận bệnh nhân tên N.T.Minh, 39 tuổi. Cô Minh nói bị đau dữ dội ở lưng và đi lại rất khó khăn. Sau thăm khám không thấy dấu hiệu của đau thần kinh tọa, kết quả chụp X-Quang cột sống bình thường, chẩn đoán lâm sàng: đau lưng cấp [...] »»
Tập yoga thường xuyên là giải pháp hiệu quả cho những người ở độ tuổi trung niên đang khổ sở vì có vòng eo quá tròn trịa. Các chuyên gia của Trung tâm Nghiên cứu ung thư Fred Hutchinson (Mỹ) đã rút ra kết luận trên sau khi thực hiện cuộc khảo sát đầu tiên [...] »»
.jpg)
