Archive: Bài tập Yoga Subscribe to Bài tập Yoga
7 cách thư giãn hiệu quả
1. Xem một bộ phim hài. Những trận cười giúp giảm bớt căng thẳng.
2. Tập yoga. Nếu bạn không đủ thời gian để đến các trung tâm thì hãy mua một đĩa hướng...
Ba cái nửa giờ
Buổi sáng dậy vận động nửa giờ như tập thái cực quyền, yoga, tập thể dục hay đi bộ chừng 3km hoặc vận động vừa với sức mình.
- Buổi trưa ngủ nửa giờ. Mọi người ngủ...
Mùa xuân và bài Yoga của người nghệ sỹ
Sinh con trai thứ hai, Thu Hà ở tuổi ngấp nghé 40 càng đẹp mặn mà. Đón một mùa xuân an vui sau nhiều năm lận đận tình riêng, niềm hạnh phúc ánh...
Bát đoạn cẩm – bài khí công giúp tăng tuổi thọ
Bát Đoạn Cẩm là bài tập khí công của phái Thiếu Lâm đã có từ hơn 1.000 năm nay ở Trung Quốc; có tác dụng phòng trị bệnh cho cả người...
4 động tác yoga giúp giảm mỏi mệt vùng lưng
Bạn là nhân viên văn phòng? Dù cả ngày chỉ ngồi làm việc trong ghế đệm êm ái, bạn vẫn cảm thấy lưng, vai nhức mỏi khiến đôi khi phải tự hỏi...
Mở lớp tập Yoga cho người … đi xe bus
Những bài tập theo liệu pháp Yoga Phương Đông hiện được áp dụng rất hiệu quả trong hệ thống phương tiện giao thông công cộng của Israel, giúp giảm thiểu những...
Tin cậy, thành tâm, thiền và yoga
“Chúa thượng, xin hãy dạy con bí mật vĩnh hằng và con đường cao quí của brahmavidya, con đường mà các hiền nhân bao giờ cũng bước đi, và qua nó...
Sannyas và yoga – Từ bỏ và đạt tới
Sannyas và yoga: ở đây, sannyas và yoga là các khía cạnh phủ định và khẳng định của cùng một quá trình. Sannyas là từ phủ định: nó ngụ...
Hít thở bằng cơ hoành
Thở là sống, một trong những phần quan trọng nhất của luyện tập YOGA là học thở như thế nào cho đúng. Đa số chúng ta thở sai, ta thường thở cạn và không...
Các tư thế Asana
Thế Yoga (Yoga Mudra)
Ngồi trong tư thế Bhojanasana (xếp bằng, hai chân chéo lại, cạnh bàn chân chạm xuống sàn nhà) . Đưa tay phải ra sau lưng và nắm lấy cổ tay trái....
Thư giãn theo tư thế xác chết ( shavasana )
Shravasana hay “Tư thế Xác Chết” có thể tập bất cứ giờ nào, ngay cả thời gian mà các asanas không nên tập, như trong lúc bị bệnh, thời kỳ...
Những qui tắc của yoga giúp cho sức khỏe trường thọ
1. Thức dậy trước khi mặt trời mọc và chú ý đến việc tẩy đường ruột đều đặn
2. Hãy tắm toàn thân (fullbath) ít nhất 1 lần mỗi ngày, với...
Bạn đã biết thở đúng cách chưa?
Hãy bỏ thói quen thở ngắn và nông như hằng ngày để làm quen với cách thở sâu và đều đặn. Hơi thở sẽ làm trong sạch cơ thể và bạn sẽ...
Lưu ý khi tập Yoga
Hiện trên toàn thế giới có hơn 14 triệu người đang luyện tập yoga và số người phải phẫu thuật chỉnh hình, vật lí trị liệu và nắn khớp xương do tập luyện...
Các qui tắc cho việc tập Asana
1. Nên tắm hoặc tắm sơ (rửa mặt mũi, chân tay) trước khi tập asana.
2. Không tập asana ở ngoài trời bởi điều đó có thể khiến cơ thể phải hứng gió đột ngột...
Điệu nhảy Tandava và điệu múa Kaoshikii
TANDAVA
Tandava là một điệu nhảy tâm linh, đã có cách đây 7.000 năm, do nhà yogi vĩ đại Ấn Độ là Shiva đưa vào tập luyện. Ngài cũng được gọi...
Sự cần thiết của Yoga
Chúng ta đang sống trong giai đoạn công nghiệp hoá, điều này có ảnh hưởng gì đến cơ thể không? Ngày nay, do khoa học kỹ thuật và lực lượng sản xuất luôn tiến triển, lao động hoặc sinh hoạt...
